Sono e gordura abdominal: a relação que poucos levam a sério
Você pode treinar e comer bem, mas se dorme mal, o resultado tende a ser mais lento.
Por que o sono importa
Noites curtas aumentam a fome, a vontade de doces e reduzem a disposição para treinar.
Como melhorar
Evite telas na última hora antes de dormir.
Quarto escuro, silencioso e fresco.
Café só até o início da tarde.
Jantar mais leve e não muito tarde.
Conteúdo informativo. Não substitui a orientação de médico ou outro profissional de saúde. Os resultados variam de pessoa para pessoa.