Cansaço constante depois dos 40: hábitos que ajudam
Sentir-se sem energia é uma das queixas mais comuns depois dos 40. Alguns hábitos fazem grande diferença.
Hábitos que ajudam
Horário regular para dormir e acordar.
Exposição à luz natural pela manhã.
Refeições equilibradas, sem longos períodos de beliscos açucarados.
Exercício regular — no começo cansa, depois dá energia.
Hidratação ao longo do dia.
Quando procurar o médico
Cansaço intenso ou que não melhora com mudanças de hábito merece investigação médica, incluindo exames de rotina.
Conteúdo informativo. Não substitui a orientação de médico ou outro profissional de saúde. Os resultados variam de pessoa para pessoa.