Por que a barriga não sai? 7 motivos comuns depois dos 40
Se você está se esforçando e a barriga não diminui, provavelmente um destes pontos está atrapalhando.
1. Calorias escondidas
Molhos, petiscos, bebidas e o "só um pedacinho" somam muito. Anotar o que come por alguns dias costuma revelar surpresas.
2. Pouca proteína
Sem proteína suficiente, a fome aumenta e o corpo perde músculo junto com a gordura.
3. Só cardio, nada de força
O treino de força preserva o músculo, que é o que mantém o metabolismo funcionando bem.
4. Sono ruim
Dormir pouco aumenta a fome e a vontade de doces no dia seguinte.
5. Álcool frequente
Além das calorias, o álcool costuma vir acompanhado de petiscos e piora o sono.
6. Falta de constância
Seguir bem de segunda a quinta e exagerar no fim de semana pode anular a semana inteira.
7. Expectativa de resultado rápido
A gordura abdominal sai aos poucos. Medir a cintura a cada duas semanas ajuda a enxergar o progresso que a balança às vezes esconde.
Conteúdo informativo. Não substitui a orientação de médico ou outro profissional de saúde. Os resultados variam de pessoa para pessoa.