Efeito sanfona: como não recuperar a barriga que você perdeu
Perder peso é uma etapa. Manter é outra — e precisa de plano.
Por que acontece
Dietas muito restritivas são difíceis de sustentar. Quando acabam, os hábitos antigos voltam e o peso também.
Como evitar
Mudanças que você consegue manter para sempre.
Treino de força contínuo, mesmo depois de atingir a meta.
Acompanhar a medida da cintura mensalmente.
Ajustar a alimentação aos poucos, em vez de "liberar tudo".
Conteúdo informativo. Não substitui a orientação de médico ou outro profissional de saúde. Os resultados variam de pessoa para pessoa.