Como comer fora sem sair da dieta
A vida social não precisa acabar para a barriga diminuir. Basta ter algumas regras simples.
No restaurante
Comece pela salada e pela proteína. Peça o molho à parte. Divida a sobremesa.
No churrasco
Priorize carnes magras e frango, vá com calma no pão de alho e na farofa e intercale bebidas com água.
Na pizza
Defina quantos pedaços vai comer antes, acompanhe com salada e evite repetir por impulso.
A regra mais importante
Uma refeição não estraga nada. O que pesa é a soma da semana. Volte à rotina na refeição seguinte.
Conteúdo informativo. Não substitui a orientação de médico ou outro profissional de saúde. Os resultados variam de pessoa para pessoa.